1 - Antes de qualquer coisa, vamos confirmar que o backup automático do seu Apple Watch está ativado. Entre nos Ajustes do seu iPhone e clique no seu ID Apple;
2 - Na tela seguinte, entre em "iCloud";
3 - Na tela do iCloud, procure por "Watch" e confirme que está devidamente ativado;
4 - Agora, para resetar o seu relógio, abra o app Watch do seu iPhone e vá em "Geral";
5 - Desça toda a tela e clique em "Redefinir";
6 - Na tela seguinte, selecione a opção "Apagar Conteúdo e Ajustes do Apple Watch". Será necessário confirmar a ação. Após a confirmação, seu relógio será resetado e você precisará emparelhá-lo novamente ao seu iPhone para usá-lo.
fonte: yahoo
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